Groepsprogramma’s: Pro Muscle/ Get in Shape
Groepsprogramma’s: Pro Muscle / Get in Shape
Ik geef vaak groepsvoorlichting; ook op maat. Bijvoorbeeld Voorkom Alzheimer met je Vork maar ook Get in Shape Of andere leefstijlprogramma’s zoals Pro Muscle
Get in Shape om af te vallen: Het is een programma dat 10 weken duurt; met 10 keer begeleiding van een diëtiste en 20 keer sporten. Kracht- en conditietraining samen is een goede combinatie om af te vallen. De conditietraining stimuleert de verbranding van vet. Door krachttraining krijg je meer spieren en je lichaam ziet er strakker uit. Spierweefsel gebruikt meer energie dan vetweefsel, ook in rust. Door je spieren te trainen verbruik je dus meer energie , zelfs tijdens het stilzitten op de bank.
Afwisseling in trainingen zorgt dat het ook langer leuk blijft. We werken samen met Lady Sports Soest. Een top sportschool alleen voor vrouwen.
Deelnemers evalueerden de cursus met een gemiddelde van 9,7! Wil je meer weten stuur dan vandaag een email naar info@praktijkpauline. Eind februari 2025 start er weer een nieuwe groep, doe je mee?
Word Sterker en Fitter met het ProMuscle Programma voor 65 plussers.
Voelt u zich soms onzeker of kwetsbaar bij het uitvoeren van dagelijkse taken? Bent u bang dat u uw onafhankelijkheid verliest en wilt u weer meer grip op uw welzijn krijgen? Merkt u dat bewegen steeds lastiger wordt? Wilt u uw zelfredzaamheid vergroten en langer actief blijven? Dan is het ProMuscle programma perfect voor u! Dit unieke leefstijlprogramma, speciaal ontwikkeld voor 65-plussers, biedt een combinatie van krachttraining en voedingsadvies op maat om uw vitaliteit en spierkracht te verbeteren.
Wat is het ProMuscle Programma?
In slechts 12 weken leert u hoe u sterker en fitter kunt worden. Het programma omvat twee belangrijke onderdelen:
- Beweging: Onder leiding van een ervaren fysiotherapeut traint u twee keer per week in een kleine, gezellige groep. U doet krachtoefeningen die speciaal zijn afgestemd op uw mogelijkheden, zodat u sterker wordt. Dit helpt u om alledaagse activiteiten zoals traplopen en opstaan uit een stoel gemakkelijker uit te voeren.
- Voeding: Een deskundige diëtist geeft u persoonlijk voedingsadvies, met de focus op eiwitrijke voeding. Eiwitten zijn essentieel voor spieropbouw en -onderhoud. U leert persoonlijk hoe u voldoende eiwitten in uw dieet kunt opnemen, en U neemt optioneel deel aan groepsbijeenkomsten waar u alles leert over gezonde voeding.
Waarom meedoen?
- Bewijs van Effectiviteit: Het ProMuscle programma is wetenschappelijk onderbouwd en heeft al vele deelnemers geholpen om hun spierkracht en algehele fitheid te verbeteren.
- Gezelligheid en Ondersteuning: Train samen met anderen en profiteer van persoonlijke begeleiding in een sociale omgeving.
- Hoogwaardige Begeleiding: Onze fysiotherapeut en diëtist staan klaar om u te ondersteunen op uw weg naar een gezonder leven.
Geef uzelf de kans om fitter te worden! Deelnemers waarderen het ProMuscle programma met een gemiddelde van 8,2, en velen hebben aangegeven zich fitter en energieker te voelen dan ooit tevoren.
Aanmelden? Neem contact op met ir. Pauline Kerkhoff van diëtistenpraktijk Pauline Voeding en Leefstijl of met Jeroen Mighthout van fysiotherapie Soestdijk om u aan te melden. Uw welzijn en vitaliteit zijn onze prioriteit! Bezoek www.praktijkpauline.nl of www.fysiotherapiesoestdijk.nl voor de startdata van de volgende cursus. U kunt ook e-mailen naar info@praktijkpauline.nl of receptie@fysiotherapiesoestdijk.nl


Locatie
- Lange Bringweg 67a Soest (schuin tegenover Smickel)
contact
- whatsapp: 06-18518407
- email: info@praktijkpauline.nl